Yoga Nidra

(elke 4de donderdag van de maand)

Je luistert naar mijn stem en volgt de aanwijzingen terwijl je ligt op je mat. Yoga nidra is een vergelijkbaar met geleide meditatie, maar is zeker niet hetzelfde omdat het veel dieper werkt. Ondanks dat ze beide werken met het doel om verlichting en rust te geven, is de vorm in hoe dit wordt bereikt anders bij yoga nidra dan bij meditatie. Tijdens yoga nidra wordt er gewerkt op de hersengolven zodat je de waakstaat verlaat en door de droomstaat heen naar de diepe slaapstaat gaat terwijl je wakker blijft. Je zweeft tussen slaap- en waakstand en maakt contact met je onderbewustzijn. Dit betekent dus dat je eigenlijk wakker bent en bewust gaat dromen, maar in het verloop van de yoga nidra les krijgen deze dromen hun eigen pad en kom je bij jouw diepe onderbewustzijn waar (oude) trauma’s en patronen liggen. Door yoga nidra in Weert  regelmatig te volgen word je begeleid in dit proces, aangezien het, net als meditatie, lastig is om dit binnen één keer te kunnen. Yoga nidra is een wetenschappelijk bewezen techniek die in o.a. wordt gezet door Defensie bij de behandeling van PTTS.

De voordelen van yoga nidra zijn enorm. In een tijd waarin we continue aan staan, druk bezig zijn om voor anderen te zorgen en daarnaast steeds meer druk ervaren op de werkvloer, is het belangrijk om jezelf een moment te geven om naar jezelf terug te keren en rust te vinden. Door yoga nidra te beoefenen, kom je uitermate tot rust, verwerk je trauma’s en onzekerheden, kalmeer je je hormoonstelsel, zenuwstelsel, lymfevatenstelsel en ga je naar de diepere lagen van ontspanning. 

Mogelijke effecten:

• beter slapen
• helpen ontspannen
• helpen met prikkelverwerking
• verminderen van angst, stress en spanning
• het helpt je gedachten te ordenen
• activeert je zelfhelend vermogen
• je kunt makkelijker contact maken met je intuïtie
• helpt je te focussen en helder te zijn
• stimuleert je creativiteit

Geschiedenis van de Yoga Nidra:

Swami Satyananda ontdekte per toeval Yoga Nidra tijdens zijn verblijf bij Swami Sivenanda in Risikesh. Hij moest daar ’s nachts waken over een Sanskrietschool, waar de jongens mantra’s zongen. Hij moest natuurlijk wakker blijven, maar meestal viel hij rond 3 uur in een diepe slaap tot een uur of 6, waarna hij terugging naar de ashram. In de tussentijd begonnen de jongens om 4 uur hun mantra’s te zingen. Toen Swami Satyananda later op een groot event de jongens mantra’s hoorde zingen herkende hij de verzen. Hij wist alleen niet waar hij ze van kende. Toen hij dit aan zijn goeroe Swami Sivananda voorlegde vertelde deze hem dat zijn subtiele lichaam/ het onderbewustzijn de mantra’s had gehoord terwijl aan het slapen was. Zo ontdekte hij dat als je slaapt er iets is dat altijd wakker en alert blijft. Hij ging het verder onderzoeken en trainen. Zo is de Yoga Nidra ontstaan. Letterlijk betekent yoga = verbinden/samenbrengen en nidra = slaap