Raja yoga

Raja yoga, ook wel koninklijke yoga genoemd, bestaat uit het 8-voudige pad van Patanjali. Dit pad kun je zien als een handleiding van de complete weg van yoga met als uitwerking een lichamelijk gezonder, emotioneel evenwichtiger en mentaal scherper mens te zijn.

Het 8-voudige pad van Patanjali:

• 1= Yamas/alles wat je niet doet. Je roept een halt toe aan gedrag dat je niet wilt en veranderd dit.
• 2= Niyamas/alles wat je wel doet. Je oefent gedrag dat je wel wil en veranderd dat. Hoe meer het lukt om de yama’s en de niyama’s toe te passen, hoe meer je leven in balans komt.
• 3= Asana/lichaamshoudingen. Deze houdingen zorgen voor een sterker, soepeler, gezonder lichaam.
• 4= Pranayama/beheersing van de levensenergie
• 5= Prathyahara/terugtrekken van de zintuigen.
• 6= Dharana/concentratie
• 7= Dhyana/meditatie
• 8= Samadhi/comtemplatie = volmaakte tevredenheid en evenwichtigheid

Deze route brengt je via de laatste drie stappen naar daar waar je wil zijn: naar de plek waar je energiek, rustig, helder en liefdevol bent. Door de beoefening van de eerste vijf stappen zul je merken dat je concentratie groter wordt en je beter je aandacht op één punt kunt richten. Vanuit concentratie ga je dan vanzelf over in meditatie. Er is geen afleiding meer. Uiteindelijk zul je daarna weer overgaan in contemplatie of samadhi. Hier komt de betekenis van Yoga, verbinding of eenwording helemaal tot stand. Het doel is dan bereikt. De ziel en de persoonlijkheid zijn weer een geheel geworden.

Een Raja yogales bestaat uit:

• pranayama oefeningen
• meditatie
• reinigende krya oefeningen
• zachte asana’s
• theorie over de toepassing van de yamas en de niyamas

Deze lessen zijn maandelijks te volgen van 20.15 – 21.15 uur als een losse les à € 12,- of met 1x afschrijving van de leskaart + € 3,- (aanmelden via What’s App)

Datums 2026:

12 februari

12 maart

9 april

7 mei